Sportrusten en Glimp slaan de handen ineen om je te laten ervaren wat bewuste ademhaling écht voor je kan doen.
In 6 weken leer je met 5 gerichte ademhalingsoefeningen hoe je meer rust, herstel en balans in je dagelijkse leven brengt — in slechts 10 minuten per dag.
Goed nieuws: het Sportrusten programma is een gratis onderdeel in de Glimp-app!
Elke week ontdek je een nieuwe oefening uit de ademcoach-opleiding van Sportrusten. Je wordt zoals altijd begeleid door de trillingen van de Pebbles en de sessies in de Glimp-app.
De ademhalingsoefening waar het meeste wetenschappelijke onderzoek naar gedaan is. Een krachtige oefening om tot rust te komen in elke situatie.
De favoriete oefening van Sportrusten. Op korte termijn de saaiste oefening die er is, op lange termijn de krachtigste oefening die er is.
Hophop, naar buiten om te wandelen met ademstops. Goed voor je gemoed én voor je CO2-tolerantie.
De oefening voor in de file, tijdens een vergadering of na een ingewikkeld gesprek. Langer uitademen: goud!
Een heftige oefening voor meer kleur in je leven. Dan weet je weer dat je mens bent en dat je leeft.
Dit programma helpt om:
Let op: Het Sportrusten in de Glimp-app is bedoeld ter ondersteuning van de Sportrusten Ademcoachopleiding. De oefeningen die langskomen worden verder uitgediept in hun opleidings-leermateriaal.
Veel zitten, veel stressen en vaak eten lijkt de nieuwe norm te worden. Sportrusten is fan van ademhalingsoefeningen, kou, gezonde voeding en hardlopen. Meer energie, een goed gemoed en een gezond lichaam. Het begint allemaal met ademhaling. Sportrusten koppelt al meer dan 10 jaar wetenschappelijke inzichten aan concrete oefeningen.
Het Sportrusten Ademprogramma is een vast onderdeel van de Ademcoach Opleiding. Een 3 maanden opleidingsprogramma inclusief trainingsdagen.
Het Sportrusten Ademprogramma Meten = Weten wordt óók als losse online training aangeboden.
