Balance

Maak kennis met Balance: haal “goed ademen” terug naar het werk

In een werkritme waarin alles sneller lijkt te gaan, worden mentale vermoeidheid en verslapte focus bijna “normaal”. Balance is een team uit Amsterdam dat bewezen ademtechnieken en meditatie naar kantoor en online meetings brengt. Met sessies van 30 minuten helpt Balance medewerkers om te resetten, stress te verlagen en stap voor stap veerkracht op te bouwen. Breathe better, work better — beter ademen is beter werken.

Waarom Balance?

• Wetenschappelijk onderbouwd: Balance gebruikt ademwerk om het autonome zenuwstelsel te reguleren—weg van “fight-or-flight”, richting “rest-and-digest”. Dat helpt om stress te verminderen, HRV te verbeteren en herstel te versnellen.
• Gemaakt voor de werkvloer: Korte, laagdrempelige sessies die weinig verstoren. Ideaal tussen meetings door, on-site, hybride of volledig online.
• Recht op de bestuurlijke pijnpunten: Minder stress betekent hogere productiviteit, lager verzuim en betere retentie. Structureel ademwerk levert aantoonbare waarde op voor teams én organisatie.

Hoe werkt het?

Het hart van Balance is de 30-minuten workshop. Een gecertificeerde trainer leert direct toepasbare technieken die medewerkers dezelfde dag nog aan hun bureau kunnen gebruiken. Het kan ook als teambuilding worden ingezet, zodat een duurzame “ademcultuur” ontstaat.

Afhankelijk van het doel (kalmeren of activeren) kiest Balance passende technieken, bijvoorbeeld:

• Kalmerend: Box Breathing (4-4-4-4) of 4-7-8 om snel rust en slaapvoorbereiding te ondersteunen.
• Activerend: Ritmisch ademen met korte retenties of energiserende technieken om de middagdip te doorbreken.

‍

Wat zeggen deelnemers?

Van architectenbureaus tot sportmerken en consultancy: deelnemers noemen vooral sneller tot rust komen, meer helderheid en beter prioriteren. Korte, consistente ademinterventies blijken de dagelijkse prestaties merkbaar te ondersteunen.

Glimp × Balance: Pebbles in jouw vitality-programma

Wij werken samen met Balance om Glimp Pebbles te integreren in hun vitality-aanpak. Medewerkers kunnen in en buiten de sessies “pak-en-adem”—met tactiele ritmegeleiding, offline oefeningen en PPG-biofeedback—waardoor goed ademen een vol te houden microgewoonte wordt. Voor HR en leidinggevenden bieden de bijbehorende inzichten een duidelijker beeld van hoe dagelijkse micro-herstelmomenten focus, stress en aanwezigheid positief beïnvloeden. Het gezamenlijke doel van Glimp en Balance is simpel: laat elke ademhaling bijdragen aan de veerkracht van mens én organisatie.

‍